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                  很多妈妈都恐惧的产后问题

                  2019-03-20 15:56:35 来源: 全球加盟网 有88人参与
                  • 经营范围:产后恢复
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                  生完孩子之后,很多妈妈都把重心放到了孩子的身上,但是面对产后身体和健康问题频出的自己,却并不那么在乎。

                  总觉得,生完孩子身体虚弱、身材走形是正常的,慢慢就会恢复,结果因为自己的耽误,给身体落下了难以改善的后遗症。

                  对于经历了产孕的妈妈,身体会遭受不同的损伤,主要体现在盆底肌受损、腹直肌分离和体态改变三大方面,找到问题所在,主动修复才是产后恢复身体行之有用的方法。

                  -产后漏尿、夫妻生活不和谐-

                  经历过孕产的妈妈,因为胎儿的发育,子宫不断增大和分娩的过度压力,对盆底肌造成损伤。

                  很多妈妈对产后盆底修复不以为然,认为自己恢复完全没问题,错过了好的修复时间。

                  盆底受损带来的盆底病症,不仅会让新手妈妈尿失禁,还有子宫脱垂、膀胱直肠膨出、阴道松弛、性生活不满意等严重后果,给女性的正常生活带来了极大的危害。

                  如果能在产后及时进行盆底肌恢复训练,及时进行骨盆修复,加快子宫及盆腔的复原,能避免盆底病症找上门来。

                  -产后小肚腩、腰酸背痛-

                  很多宝妈妈都有这样的经历:孩子明明生完了,肚子依然鼓鼓的,甚至几个月都不见恢复,还经常伴随着腰疼、便秘等问题。如果存在这样的现象,一定要小心产后——腹直肌分离!

                  面对产后久减不下的大肚腩,很多妈妈反应就是练习腹肌,选择卷腹、仰卧起坐或平板支撑等危险动作。但其实在没有做好腹直肌分离修复前,这些动作只会加剧腹直肌的分离,严重可能会造成内部器官移位、下垂。

                  -产后体态问题-

                  女性在生育之后,带来的比较明显的变化就是体态的改变,孕期过剩的营养带来体重增加,脂肪增厚,背部变得圆润。胎儿体重增加,宝妈妈的重心前移,腰椎和颈椎前凸,骨盆前倾,腰背部过度松弛导致躯干-骨盆稳定性下降,身材走形。

                  产后体态的变化,通常不会在生产完毕自动调整的,后期再加上哺乳孩子加剧体态问题,不仅影响美观,甚至影响健康,导致肩颈酸疼、腰疼、手腕疼。

                  现在越来越多的人开始关注“产后恢复”,因为如果在生完孩子之后及时得到专业的产后恢复指导和帮助,以上出现的问题和后遗症其实都能够避免。

                  但市面上的产后恢复鱼龙混杂,价格也非常昂贵,通常在几万到几十万不等。传统的产后恢复依靠的按摩手法、仪器或产品往往治标不治本,不能在科学的角度上彻底解决问题。

                  -那么,产后恢复的正确方法是什么?-

                  首先我们要做的是产后修复

                  想要在产后更好地恢复体能和身材必须解决产后的两个遗留问题——腹直肌分离和盆底肌松弛,长期的损伤不仅导致小腹突出,还会对我们的健康带来隐患。

                  第二步应该做的是体态矫正和恢复

                  产后身材走形,例如圆肩驼背、小腹突出,其实是怀孕时体重和重心变化导致的身体肌力不平衡。妈妈们可以通过产后体态矫正和恢复的针对性训练,加强身体薄弱的肌肉,恢复肌肉功能,从而改善产后体态问题。

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